「SNSに投稿しても、いいねやコメントがほとんどつかない…」「フォロワーは増えているのに、エンゲージメント率が低い…」
こうした悩みを抱えるSNS運用担当者や個人インフルエンサーの方は少なくありません。実は、投稿内容だけでなく投稿時間がエンゲージメント率を大きく左右することをご存知でしょうか。
本記事では、SNS投稿時間の最適化方法を、プラットフォーム別・業界別に徹底解説します。総務省のデータや成功事例を交えながら、あなたのSNS運用を成功に導く具体的な戦略をお伝えします。
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SNS運用において、「何を投稿するか」と同じくらい重要なのが「いつ投稿するか」です。どれだけ質の高いコンテンツを作成しても、ターゲット層がSNSを見ていない時間帯に投稿してしまうと、エンゲージメントは期待できません。
ここでは、SNSの投稿時間が重要な理由を、アルゴリズムの仕組みとエンゲージメント率の関係から解説します。
Instagram、X（旧Twitter）、TikTokなどの主要SNSは、すべて独自のアルゴリズムによって投稿の表示順位を決定しています。このアルゴリズムで最も重視されるのがエンゲージメントです。
具体的には、投稿直後の数時間でどれだけ「いいね」「コメント」「シェア」が集まるかによって、その投稿が多くのユーザーのフィードに表示されるかどうかが決まります。
例えば、Instagramのアルゴリズムは以下の要素を重視しています：
つまり、ターゲット層がアクティブな時間帯に投稿することが、アルゴリズムで高評価を得る第一歩となります。逆に、ユーザーがオフラインの時間帯に投稿すると、初期エンゲージメントが得られず、フィードの奥底に埋もれてしまうのです。
SNSのエンゲージメント率を最大化するには、以下の3つの要素をバランスよく最適化する必要があります。
総務省「令和6年版 情報通信白書」によると、日本のSNS利用者数は2023年時点で105.8百万人に達し、2028年には113.6百万人に増加すると予測されています。（出典: 総務省 令和6年版 情報通信白書）
これだけ多くのユーザーが利用する中で、あなたの投稿を目立たせるには、ターゲット層が最もアクティブな時間帯を狙う必要があります。
投稿時間がどれだけ最適でも、コンテンツの質が低ければエンゲージメントは得られません。ターゲット層の興味・関心に合った情報、視覚的に魅力的な画像・動画、共感を呼ぶストーリーが不可欠です。
SNSアルゴリズムは、定期的に投稿するアカウントを高く評価する傾向があります。週に1回だけ投稿するよりも、毎日同じ時間帯に投稿する方が、フォロワーの記憶に残りやすく、エンゲージメントも向上します。
このように、SNS市場は今後も成長を続けます。だからこそ、投稿時間の最適化は今すぐ取り組むべき重要施策なのです。
SNS投稿時間を最適化する上で、まず押さえるべきは4つのゴールデンタイムです。これらは、多くのSNSユーザーがアクティブになる時間帯であり、業界やプラットフォームを問わず効果的な投稿時間として知られています。
ユーザー行動: 通勤・通学中の電車やバスの中でスマートフォンをチェックする時間帯。多くの人が、ニュースや情報収集を目的にSNSを閲覧しています。
適した業界:
注意点: 朝は情報収集モードのため、エンターテインメント系や購買を促すコンテンツは不向き。ユーザーは「役立つ情報」を求めているため、価値提供型のコンテンツが効果的です。
ユーザー行動: 昼休憩のリラックスタイムです。食事をしながら、または休憩中にSNSをチェックする人が多く、エンターテインメント系のコンテンツが好まれます。
適した業界:
注意点: この時間帯は投稿が多く、競合が激しいです。目を引くビジュアルやキャッチーなタイトルで差別化を図りましょう。また、グルメ系は「お腹が空く」タイミングで視覚的に訴求すると効果的です。
ユーザー行動: 仕事や勉強の合間の休憩時間、学生の放課後などにあたります。X（旧Twitter）では、この時間帯に最もリツイートが発生するというデータもあります。
適した業界:
注意点: この時間帯は、ユーザーが「少し時間がある」状態のため、やや長めのコンテンツや詳細情報も読まれやすい傾向にあります。商品詳細や事例紹介など、じっくり読んでもらいたいコンテンツに最適です。
ユーザー行動: 帰宅後のリラックスタイムです。1日の中で最も多くのユーザーがSNSをアクティブに利用する「SNSゴールデンタイム」と呼ばれています。
「令和5年度情報通信メディアの利用時間と情報行動に関する調査報告書」によると、夜間19時から22時の時間帯は、テレビ（リアルタイム）視聴の時間帯別行為者率が高い「ゴールデンタイム」として知られており、この時間帯にインターネット利用も活発になることが報告されています。
出典: 総務省「令和5年度情報通信メディアの利用時間と情報行動に関する調査報告書＜概要＞」（PDF）
適した業界: 全業種に効果的です。最も多くのユーザーがアクティブなため、どの業界でもエンゲージメントが期待できます。
注意点: 最も競合が多い時間帯でもあります。他の投稿に埋もれないよう、視覚的インパクトのあるコンテンツやストーリー性のある投稿が効果的です。
4つのゴールデンタイムとユーザー行動
| 時間帯 | ユーザー行動 | 適した業界 | エンゲージメント傾向 |
| 朝（7-9時） | 通勤・通学 | ニュース、BtoB | 情報収集モード |
| 昼（12-13時） | ランチタイム | グルメ、EC | リラックスモード |
| 夕方（15-17時） | 休憩・放課後 | アパレル、教育 | アクション率高 |
| 夜（20-22時） | リラックスタイム | 全業種 | 最もアクティブ |
これらの4つのゴールデンタイムを基本として、次章ではプラットフォーム別のより詳細な最適投稿時間を解説します。
SNSプラットフォームごとにユーザー層やアルゴリズムの特性が異なるため、最適な投稿時間も変わってきます。ここでは、主要SNS（Instagram、TikTok、X、Facebook、LINE、YouTube）の特性と最適投稿時間を解説します。
InstagramとTikTokは、ビジュアル重視のプラットフォームであり、ユーザーがじっくりコンテンツを楽しむ夜間に最もアクティブになります。
最適時間: 20:00-22:00（ピーク）
理由:
データ: 総務省「令和5年度情報通信メディアの利用時間と情報行動に関する調査」によると、SNSの利用は夜間にピークを迎える傾向があります。
（出典: 総務省「令和5年度情報通信メディアの利用時間と情報行動に関する調査報告書」（PDF））
成功事例: 洋服の青山【ガールズアカウント】
出典: 月額制クリエイティブ制作 SNS運用の成功事例30選
洋服の青山の事例からも分かるように、ターゲット層のライフスタイル（学生の放課後～夜間）に合わせた投稿時間設定が成功の鍵となります。
X（旧Twitter）は、リアルタイム性が高いプラットフォームです。ニュース、トレンド、速報などが拡散されやすく、昼間の投稿が効果的です。
最適時間: 12:00-13:00、15:00-17:00
理由:
成功事例: ローソン
ローソンは、昼休みや夕方の時間帯にキャンペーン投稿を行い、大量のリツイートを獲得しています。X（旧Twitter）では、拡散されやすい時間帯を狙うことが重要です。
FacebookとLINEは、ビジネス層や幅広い年齢層が利用するプラットフォームです。
Facebook最適時間: 18:00-20:00（仕事終わり）
理由:
LINE最適時間: 6:00-9:00、12:00-14:00、18:00-20:00
理由:
注意点: FacebookはBtoB企業や40代以上のユーザーが多いため、ビジネス関連情報やニュースが好まれます。LINEは公式アカウントの場合、プッシュ通知で直接届くため、頻度に注意しましょう。
プラットフォーム別最適投稿時間一覧
| プラットフォーム | 最適時間（平日） | 最適時間（土日） | 特徴 |
| 20:00-22:00 | 20:00-22:00 | ビジュアル重視、夜間強い | |
| TikTok | 7:00-9:00、16:00-23:00 | 8:00-23:00 | 若年層、長時間視聴 |
| X（Twitter） | 12:00-13:00、15:00-17:00 | 10:00-13:00 | リアルタイム性高 |
| 18:00-20:00 | – | ビジネス層、平日強い | |
| LINE | 6:00-9:00、12:00-14:00、18:00-20:00 | 8:00-20:00 | 幅広い年齢層 |
| YouTube | 19:00-24:00 | 終日 | 長尺コンテンツ、夜間視聴 |
このように、プラットフォームごとに最適時間が大きく異なります。複数のSNSを運用する場合は、それぞれに合わせた投稿スケジュールを組みましょう。
プラットフォーム別の最適時間に加えて、業界特性やターゲット層によっても投稿時間を調整する必要があります。ここでは、BtoC（EC・アパレル・飲食）とBtoB（不動産・医療・教育）の2つに分けて解説します。
BtoC業界では、一般消費者の生活リズムに合わせた投稿時間が重要です。購買意欲が高まるタイミングを狙いましょう。
理由:
成功事例: 洋服の青山【ガールズアカウント】
前述の洋服の青山の事例では、ターゲット層（10～20代女子学生）の夜間投稿に集中することで、フォロワー数6.6万人を獲得しました。
具体的な施策:
理由:
具体的な施策:
BtoB業界では、ターゲットが企業の担当者です。そのため、ビジネスアワー中の投稿が効果的です。
最適時間: 平日9:00-18:00
理由:
プラットフォーム: LinkedIn、Facebook、X（旧Twitter）
具体的な施策:
注意点: BtoB業界では、土日の投稿は避けるべきです。担当者が業務外でSNSを見ている可能性が低く、エンゲージメント率が大幅に低下します。
BtoB業界においても、SNS活用は急速に広がっています。矢野経済研究所の調査によると、2024年の国内デジタルマーケティング市場規模は3,443億円（前年比114.0%）に達し、その中でもソーシャルメディアマーケティング市場は1兆2,038億円（前年比113%）と急成長しています。
出典:
このように、BtoB・BtoC問わず、SNS運用はビジネス成長に不可欠な施策となっています。だからこそ、投稿時間の最適化は今すぐ取り組むべき重要課題なのです。
ここまで、SNS投稿時間の最適化について詳しく解説してきました。しかし、「分析する時間がない」「複数のSNSを運用するのが大変」「プロに任せて効率化したい」という方も多いのではないでしょうか。
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【格安】マキトルくんを見るSNS投稿時間の最適化に関して、よくある質問にお答えします。
A: はい、投稿時間の最適化だけでエンゲージメント率が20-30%向上する事例は多数あります。
ただし、コンテンツ品質も重要です。どれだけ最適な時間に投稿しても、内容が薄ければユーザーの反応は得られません。投稿時間とコンテンツの両方を最適化することで、最大の効果が得られます。
具体的な改善例:
A: はい、ターゲット層によって変えるべきです。
BtoC（EC・アパレル等）:
BtoB（不動産・医療等）:
自社のターゲット属性を分析し、最適な時間帯を選びましょう。
A: はい、プラットフォームごとに最適時間が異なります。
例えば:
前述の「プラットフォーム別最適投稿時間一覧」を参考に、各SNSに合わせた投稿スケジュールを組みましょう。
ただし、複数SNSの投稿時間を個別に管理するのは大変です。マキトルくんなら、すべてのSNSの投稿時間最適化を一括対応できます。
A: まず、2つの時間帯（例: 12時と20時）で同じコンテンツを投稿し、エンゲージメント率を比較します。
具体的な手順:
注意点: 1回のテストだけで判断せず、複数回テストして平均値を取ることが重要です。
A: はい、マキトルくんではSNS投稿時間の分析・最適化を含む包括的なSNS運用支援を提供しています。
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しかし、最適な投稿時間を見つけても、継続的な運用・分析には時間とリソースが必要です。「SNS運用に時間を割けない」「プロに任せて効率化したい」という方は、マキトルくんにお任せください。
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